Unsere Haut ist jeden Tag im Einsatz. Sie schützt vor Sonne, Wind, Kälte und trockener Heizungsluft und zeigt oft als Erstes, wie es uns geht. Eine gute Pflegeroutine muss weder kompliziert noch teuer sein. Entscheidend ist, dass sie zu deiner Haut passt und dass du sie regelmäßig durchführst. Wir zeigen dir, worauf es ankommt.
Deinen Hauttyp kennen
Bevor du Produkte auswählst, lohnt sich ein ehrlicher Blick in den Spiegel. Am besten morgens, einige Stunden nach der letzten Pflege.
- Normale Haut wirkt ebenmäßig, spannt nicht und glänzt kaum.
- Trockene Haut spannt, fühlt sich rau an und neigt zu Schüppchen.
- Fettige Haut glänzt, hat größere Poren und neigt zu Unreinheiten.
- Mischhaut glänzt an Stirn, Nase und Kinn, während die Wangen eher trocken sind.
- Empfindliche Haut reagiert schnell mit Rötungen, Brennen oder Spannungsgefühl.
Der Hauttyp kann sich im Laufe des Lebens und mit den Jahreszeiten verändern. Was im Sommer passt, ist im Winter oft zu leicht.
Die Routine in drei Schritten
1. Sanft reinigen
Reinigung ist die Grundlage jeder Pflege. Sie entfernt Schmutz, Schweiß, Talg und Reste von Sonnenschutz oder Make-up. Verwende ein mildes Produkt und lauwarmes Wasser. Heißes Wasser und kräftiges Rubbeln trocknen die Haut aus. Für empfindliche Haut eignet sich Mizellenwasser, das mit einem Wattepad aufgetragen wird.
2. Feuchtigkeit spenden
Nach der Reinigung braucht die Haut Feuchtigkeit. Trage deine Creme auf die noch leicht feuchte Haut auf, dann lässt sie sich gut verteilen. Leichte Texturen eignen sich für fettige Haut und Mischhaut, reichhaltigere für trockene Haut. Inhaltsstoffe wie Glycerin und Hyaluronsäure binden Feuchtigkeit in den oberen Hautschichten.
3. Vor der Sonne schützen
UV-Strahlung gilt als wichtigster äußerer Faktor für vorzeitige Hautalterung. Ein Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor gehört deshalb morgens zur Routine, auch an bewölkten Tagen und im Winter. Denke an Ohren, Hals und Handrücken.
Die Abendroutine
Abends geht es darum, den Tag abzulegen. Reinige dein Gesicht gründlich und trage anschließend eine Pflege auf, die zu deinem Hauttyp passt. In der Nacht regeneriert sich die Haut. Ein fester Ablauf hilft außerdem dabei, zur Ruhe zu kommen: zwei Minuten nur für dich, ohne Bildschirm.
Pflege beginnt von innen
Was du isst und wie du lebst, spiegelt sich auf der Haut wider. Ausreichend Schlaf, Bewegung an der frischen Luft und genug zu trinken sind die einfachsten Schönheitsrituale. Auch einige Nährstoffe spielen eine Rolle:
- Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei.
- Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
- Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
Du findest sie in Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten und Eiern. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind dafür die Grundlage.
Weniger ist mehr
Die Haut erneuert sich etwa alle vier Wochen. So lange solltest du einer neuen Pflege Zeit geben, bevor du sie beurteilst. Wenige, gut abgestimmte Produkte sind besser als ständig wechselnde. Wenn deine Haut empfindlich ist, teste Neues zuerst an einer kleinen Stelle, zum Beispiel in der Armbeuge.
Passende Pflege bei Naturaway
In unserem Shop findest du die dermatologische Pflege von Bioderma, sortiert nach Hautbedürfnis:
- Sensibio für empfindliche Haut, darunter das bekannte Mizellenwasser Sensibio H2O
- Atoderm für trockene und sehr trockene Haut
- Sébium für fettige Haut und Mischhaut
- Hydrabio für feuchtigkeitsarme Haut
- Cicabio für strapazierte Haut, auch mit hohem Lichtschutzfaktor
Fazit
Ein Schönheitsritual lebt von Regelmäßigkeit. Reinigen, Feuchtigkeit spenden und schützen: Diese drei Schritte genügen für eine solide Basis. Alles Weitere ist Feinschliff. Gönn dir die paar Minuten am Morgen und am Abend, deine Haut wird es dir zeigen.
Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information. Bei anhaltenden Hautproblemen wie starken Rötungen, Ekzemen oder Akne wende dich bitte an eine Hautärztin oder einen Hautarzt.